2017年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
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1534 kcal
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脂質: 103.64g | たんぱく質: 86.80g | 炭水化物: 74.48g.
昼食: Castanhas de Caju. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Doces Mais Fit Brigadeiro Zero, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Flormel Chips de Coco, Trigostoso Chocolate Branco com Coco. もっと...
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2411 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間, ハイキング - 15 分, ボディービル - 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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