2017年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
|
1963 kcal
|
脂質: 106.66g | たんぱく質: 126.68g | 炭水化物: 123.59g.
朝食: Poğaça, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Koska Tahin Pekmez. 昼食: Cacık, Karnıyarık. 夕食: Sebzeli Tavuk Yemeği, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower Triple Whey Amino Tablets. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|