2017年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
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2466 kcal
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脂質: 144.86g | たんぱく質: 129.65g | 炭水化物: 170.38g.
朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Weider Glutamine. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta, Dana Kavurma. もっと...
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1450 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, Apple Health - 22 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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