|
вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)
|
53.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
|
1509 kcal
|
脂質: 51.71g | たんぱく質: 167.28g | 炭水化物: 91.89g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. 昼食: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. 軽食/その他: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. もっと...
|
|
2317 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 走る - 時速11km - 1 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|