2017年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.8 kg
これまでの減量分: 31.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:
|
3323 kcal
|
脂質: 180.31g | たんぱく質: 113.67g | 炭水化物: 303.79g.
朝食: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Bakallino Morele Suszone, Sante Siemię Lniane, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, POEX Chipsy Bananowe, Bakalland Wiśnia Soczysta, Symbio Płatki Kokosowe, Helio Słonecznik Łuskany, Orzechy Laskowe, Bakal Migdały Płatki, Helio Daktyle Suszone. 夕食: Winiary Sos Czosnkowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Iglotex Frytki do Piekarnika, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets). 軽食/その他: Miód, Kaufland Mleko 1,5%. もっと...
|
|
2866 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 休憩 - 18 時間 55 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|