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rahmahm96
日記
2017年 09月 20日
rahmahm96の日記, 2017年 09月 20日
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alhamdulillah senang nya 😍-lostweight-
59 kg
これまでの減量分:
6 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 20日:
606 kcal
脂質: 2.71g | たんぱく質: 18.05g | 炭水化物: 137.26g.
朝食:
Pisang.
昼食:
Sambal Goreng, Ikan, Nasi Putih.
夕食:
Pisang.
もっと...
1809 kcal
運動:
Zumba - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.0 kg減量中
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