2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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1097 kcal
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脂質: 30.51g | たんぱく質: 56.21g | 炭水化物: 156.28g.
朝食: Aldi Halfvolle Melk, Delhaize Havermout, AH Franse Magere Kwark, Blauwe Bessen, Banaan, Jordans Honey Baked Granola. 昼食: Quinoa, Herta Spekblokjes Natuur, Tomaten, Spinazie, Broccoli, Courgette. 夕食: Tomatensoep (Bereid met Water), Delhaize Room Light, Kaas, Broccoli, Herta Spekblokjes Natuur, Delhaize Halfvolle Melk, Kipfilet, Volkoren Spaghetti (Gekookt). 軽食/その他: Peren, Quaker Havermout Reep Framboos & Granaatappel, Pink Lady Appels, Zespri Kiwi Gold. もっと...
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2976 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 家事 - 30 分, 浴びる - 30 分, Fitbit - 17 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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