2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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1451 kcal
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脂質: 115.67g | たんぱく質: 79.99g | 炭水化物: 21.68g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk. 昼食: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Trader Joe's Hass Avocado. 夕食: Pork Belly. 軽食/その他: Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Peach, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Organic Valley Heavy Whipping Cream. もっと...
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1946 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
I have another round to go. Each round/goal aiming to lose 10% of my total weight. My ultimate goal from here is another 10% to bring me back to my pre pregnancy weight which is 135. I don't know if it's a good idea, I'm talking about 22 years difference here. I will continue with my 12 week workout plan which will be over on Oct 19 and logging my meals for now to see if I can reach my final goal by then :-)
2017年 09月 19日 投稿者: thsiun
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