2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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3141 kcal
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脂質: 54.16g | たんぱく質: 311.26g | 炭水化物: 343.07g.
朝食: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 昼食: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Landjunker Rinderrouladen. 夕食: Banane, Banane, Pfirsiche, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis. 軽食/その他: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. もっと...
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3190 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ラジオ体操 - 1 時間 35 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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