2017年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
|
1585 kcal
|
脂質: 59.91g | たんぱく質: 100.09g | 炭水化物: 170.65g.
朝食: Ореховая Роща Клюква Вяленая, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Кофе, Asda Dutch Gouda Cheese. 昼食: Оливковое Масло, Красный Лук, Помидоры, Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Asda Parmesan, Русское Молоко Сметана 30%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 夕食: Красный Сладкий Перец, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины, Элика Блины Французкие с Творогом, Кабачки Тушеные. 軽食/その他: 4 Сезона Слива без Косточки, Красное Яблоко, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Август Пшеничная Мука Цельнозерновая, Август Ржаная Мука. もっと...
|
|
2449 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 掃除 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ローラーブレード - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|