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no pain..no gain.. hampir 3 bulan turun 5 kg.pelan tapi pasti..😊
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52 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 19日:
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992 kcal
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脂質: 23.93g | たんぱく質: 56.50g | 炭水化物: 143.39g.
朝食: Nutella Selai Coklat, Kraft Singles, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Quaker Quickcook Oatmeal. 昼食: Putih Telur, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Labu Siam, Jagung Rebus. 夕食: Putih Telur, Bayam, Putih Telur, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Indomilk Low Fat Hi Calcium, Lotte Xylitol (Permen Karet), Yakult Probiotic Drink, Pepaya. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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