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no quiero desanimarme, tengo lento
digestión💩
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70.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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1247 kcal
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脂質: 39.22g | たんぱく質: 124.69g | 炭水化物: 108.03g.
朝食: Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Calabaza, Clara de Huevo. 昼食: Aguacate, Carne de Res, Zumo de Limón, Queso Fresco, Salsa Roja, Tomates, Zanahoria, Lechuga, Calabaza. 夕食: Dolores Atún en Agua, Lala Queso Oaxaca Light, Ligerisimazz Tortillas con Vegetales, Cebollas, Champiñones. 軽食/その他: Requesón, Nescafé Clásico, Naranjas. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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 コメント
Ánimo! A mí me funciona comer fibra y los abdominales.
2017年 09月 18日 投稿者: Elisabeth S.B.
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fibra mucha fibra de por si pasa en personas de lenta digestion no hay porque desanimarse quizás es momento de variar las cosas que usas para normalizar tu digestión
2017年 09月 19日 投稿者: xodaaaa
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Fibra y bebe mucha agua!! Además es verdad los ejercicios abdominales ayudan al igual que unos ejercicios de yoga!
2017年 09月 19日 投稿者: Caro.Droguett
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Dicen que la fibra no es la solucion, si tu dieta es muy baja en grasa la digestion es mas lenta independientemente de la cantidad de fibra, revisa la distribucion de macros, la grasa deberia estar en un minimo de 0,7 a 1,5 por kilo de peso
2017年 09月 20日 投稿者: Dandigra
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yogurt activa , después una lata de coca cola , jejejej
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"Dicen que la fibra no es la solución"?En donde leen tantas FALACIAS? la fibra es lo mejor para el tránsito lento, asi que compra fibra y consume una dos cucharadas al dia en cualquiera de tus comidas.
2017年 09月 20日 投稿者: Claudio Alexander
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Te de Alejandría... 1 o 2 veces por semana regula la digestión!! Lo mejor que he probado hasta ahora !!
2017年 09月 20日 投稿者: polliamarilla
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2017年 09月 20日 投稿者: Katherinesolangee
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Hazte un batido piña chia pepino kale y jengibre
2017年 09月 21日 投稿者: Pilar_animal
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Sin animo de polemizar, hay vida e informacion mas alla de las paginas de fitness y si la fibra no es siempre la solucion
2017年 09月 21日 投稿者: Dandigra
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Agua y frutas, al sentarse en el baño trata de quedar mas en cuclillas, poniendo un pisito, cosa que te puedas agarrar las piernas.
2017年 09月 22日 投稿者: Lucieliz
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A mi la avena me hace super bien para el tránsito lento
2017年 09月 23日 投稿者: marilaff
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