2017年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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1742 kcal
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脂質: 77.63g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 174.54g.
朝食: Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Marmelade, Kaufland Serrano Schinken, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse. 昼食: Tomaten, Alnatura Tofu Natur, Davert Mungbohnen, Vollkornnudeln, Olivenöl. 夕食: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Bitterschokolade, Mühlen Gold Puddingkuchen, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Salz, Zitronensaft, Sonnenblumenkerne, Leitungswasser, Flohsamenschalen, Zitrone, Ja! Kokosraspeln, Karotten, Boskoop. もっと...
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2302 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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