2017年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 18日:
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2408 kcal
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脂質: 146.98g | たんぱく質: 121.93g | 炭水化物: 133.97g.
朝食: Gut & Günstig Bayrischer Leberkäse, Aldi Maelkebotte. 昼食: Olivenöl, Roter Tafelwein, Ja! Schlagsahne, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Lidl Rindergulasch. 夕食: Banane, Pink Lady Äpfel, Ei, Aldi Maelkebotte. 軽食/その他: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken. もっと...
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2582 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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