2017年 09月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 17日:
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1486 kcal
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脂質: 59.09g | たんぱく質: 115.18g | 炭水化物: 126.42g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Menemen, Açma. 昼食: Muz, Pınar Misket Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. 夕食: Pişmiş veya Izgara Balık, Domates Çorbası. 軽食/その他: Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Muz, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. もっと...
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2771 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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