2017年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 16日:
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1370 kcal
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脂質: 66.22g | たんぱく質: 76.52g | 炭水化物: 122.25g.
朝食: Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Marmelade, Croissant, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Tomaten, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln, Sellerie, Olivenöl. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Karotten, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Zwiebeln, Radicchio, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Petersilie. 軽食/その他: Boskoop, Bitterschokolade. もっと...
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1774 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間, 運動マシン（ふつう） - 37 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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