2017年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 16日:
|
2536 kcal
|
脂質: 200.96g | たんぱく質: 81.77g | 炭水化物: 140.21g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Coco Seco, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Fininha. 夕食: Sadia Mortadela Defumada, Pereira Amendoim Torrado e Moído, Natural Life Cacau Puro, Abacate. 軽食/その他: Copra Farinha de Coco (10g), Ovo, Castanhas de Caju, Coco Seco, Pereira Amendoim Torrado e Moído, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Copra Açúcar de Coco. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|
 コメント
Toma uma atitude. Coloca meta de perda de peso e fica só jantando até atingir o objetivo. Cara eu voltei do feriado com 77 kg, na segunda, terça, quinta e sexta fiquei sem café e almoço. Comi normal só na quarta para não dar platô, eliminei 4 kg. Dá um susto no teu corpo uma semana para te animar.
2017年 09月 16日 投稿者: Boucinha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|