|
Niet wezen sporten en gemiddeld 1750 kcal p/d gegeten vanwege flink verkouden zijn... Ben zowat het dubbele afgevallen dan wanneer ik 2.000 kcal p/d eet en 2x 1,5 uur sport in een week.
Mijn lichaam is een raadsel... Vraag me af of ik misschien vocht vasthoud door sporten of iets dergelijks🤔
Ben er wel erg blij mee. Tis me na maanden tussen de 117 en 120 sukkelen dan eindelijk gelukt om daaronder te komen 😀
|
116.4 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 16日:
|
3530 kcal
|
脂質: 160.73g | たんぱく質: 73.68g | 炭水化物: 455.71g.
朝食: Donuts, Chocomel Chocolademelk, Pindakaas, Blue Band Halvarine, Lidl Wit Brood. 昼食: Flevosap Appelsap, AH Pasta Pesto. 夕食: AH Zwarte Olijven in Plakjes, AH Cherrytomaten, AH Gesneden Uien, Olijfolie, Honig Italiaanse Kruidensaus, Gele Paprika's, Champignons, AH Tagliatelle. 軽食/その他: Vanille-Sandwich Koekjes (met Creme Vulling), Flevosap Appelsap, Jumbo Kaasstengels, Red Bull Energy Drink (Blikje), Duyvis Aioli, Zaanse Mayonaise, Lay's Naturel Chips, Milka Caramel. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|
 コメント
Het is toch een hele puzzel om de juiste hoeveelheid kcal te vinden om af te vallen vind ik🙈 Bij mij lijkt het er nu naar weken op dat ik eindelijk de juiste hoeveelheid gevonden heb. S6💪🏻
2017年 09月 16日 投稿者: ndijksen
|
Ja moeilijk he...Ik zit met 1750 kcal eigenlijk onder mijn bmr dus weet ook niet of dat wel zo gezond is op langere termijn 😅 Jij ook succes!
2017年 09月 16日 投稿者: kimmmerd
|
Dat zou ik ook niet doen kimmerd, tuurlijk gaat het dan sneller, maar ook sneller er weer aan!
Mijn bmr is 1500, ik schommel een beetje maar het gemiddelde is wel 1500, ene dag iets meer, andere iets minder, zo hou je je stofwisseling allert.
2017年 09月 16日 投稿者: elntien
|
Ik ben ook altijd wat zwaarder de dag na het sporten, zeker ook als ik nog spierpijn erbij heb.. denk dat je dan wat meer vocht vasthoudt en spieren zijn zwaarder dan vet 😉
2017年 09月 28日 投稿者: kellyLamberts
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|