irfan keklikçiの日記, 2017年 09月 16日

bi tebriği hakettin irfan :) bir haftalık sonuç mu ? 8 li rakamlara da bişey kalmamış  

evet ya aslinda persembe 8 li ye needeyse bir nefes kalmisti 2 gundur lavaboya cikamyrm nedeni burada pazar cuma gunu kuruluyor carsamba taze sebze ve yesillik bitiyor persembe cuma full protein e abaniyorum oda biraz mideyi bagirsaklari kasiyor  

artik haftaya kaldi sonraki kontrole haftaya gidecgm bu hafta dusen 1.6 kg alayi yağdan o çok sevindirici oldu gecen sefer kilonun nerdeyse çoğu sudan gitmisti 

tebrik için de tskrlr darisi sana artik :D 

O zaman biraz fazla alacaksın ya da manava gideceksin 😊 bizim mahallede de cuma günü oluyor 

Amin aminnn 😝😄😄 salı günü için tebriği hazırla irfan 😄😄 

pazartesiye kadar bozmada bari emeğini çöpe atma pazar gezme oluyor falan sonra milleti bahane ediyrsn :D yok eşim yedirdi falan fisman 

Pazar günü Mevlüt yemeğine gidicem bizim burda da o yemekler keşkeksiz olmaz 😇😇 büyük bi sınav beni bekliyor umarım tam puan ile geçerim 🙄🙄 

annem diyete basladim baslayali 4-5 kere yapti yemedm tavuk vs.. faydalida bugday falan koyuyrlr facia :D kalori tavan 

ben 2 ay önce falan yemiştim yine böyle bi yemekte bu defa tutmam lazım kendimi  

Yeşil de olduk mavi olmaya ne kaldi ki :D 

prfilinle uyumlunolmus yesil 😂 

hedefe az kaldi diyor yani :D 

İrfan hocamıza tebrikler. Burada birkaç kulak çekenlerdensin, siz olmasanız bazılarımız salıvereceğiz. Hedefe doğru hızla ilerliyorsun aman bazıları gibi bizi boşlamayasın sonra? 

o kadar yemek yiyipte nasıl kilo verdiniz 😬👏 

sporla gonca kaloriyi aşırı aşağı çekmeyi çok doğru bulmuyorum tum değerler cok çok iyi cikiyor surekli şükür :) 

imdat ilk baslara göre aşırı yavaslattim aslinda ilk 2 ayda baya hizli ilerledi daha dalgalanma olacağını dusunmyrm ara ara gene girip bakiyrm hepinizi sağlıklı zayiflatmadan gitmek yok :D