2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1023 kcal
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脂質: 24.22g | たんぱく質: 60.61g | 炭水化物: 143.41g.
朝食: Batata Doce, Ovo Cozido. 昼食: Yoki Farinha de Mandioca, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. 軽食/その他: Nestlé Bolacha Bono Chocolate, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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2182 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ボディービル - 46 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.3 kg減量中
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