2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1705 kcal
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脂質: 69.48g | たんぱく質: 79.57g | 炭水化物: 190.84g.
昼食: Sosis Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng. 夕食: Paha Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 軽食/その他: Jeruk, Jahe, Kusuka Keripik Singkong, Richeese Richeese Nabati. もっと...
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1662 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 洗濯 - 15 分, 立つ - 15 分, 座る - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 35 分, 休憩 - 12 時間, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に80.5 kg減量中
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