2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
|
1800 kcal
|
脂質: 26.95g | たんぱく質: 119.52g | 炭水化物: 283.62g.
朝食: Banana Nanica, Mamão, Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo Minas Frescal. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. 夕食: Temaki de Salmão, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz. 軽食/その他: Banana Nanica, Mamão, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Cafezinho. もっと...
|
|
2800 kcal
|
運動:
サーフィン - 1 時間, Caminhada - 2 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|