2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1069 kcal
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脂質: 43.64g | たんぱく質: 52.86g | 炭水化物: 132.39g.
朝食: Mãe Terra Gergelim Integral, Ovo Cozido, Melão Amarelo, Café Brasileiro Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Paleta Bovina, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Abacaxi, Beterrabas, Alface Americana, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Ovo Cozido. 軽食/その他: Mãe Terra Gergelim Integral, Abacate, Banana Nanica, Melão Amarelo, Abacaxi. もっと...
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2052 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, 掃除 - 2 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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