2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 13.0 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1221 kcal
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脂質: 91.75g | たんぱく質: 66.79g | 炭水化物: 28.59g.
朝食: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Land O'Lakes Traditional Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Simply Nature Raw Cashews, Walnuts & Macadamia Nuts, Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked). 夕食: Cooked Spaghetti Squash, Roma Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Kale (from Fresh), IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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2109 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
Less than two pounds to go!!!
2017年 09月 15日 投稿者: From371to184
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2017年 09月 15日 投稿者: Luise Freiheit
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OH we love the green down arrow....keep it up:)
2017年 09月 15日 投稿者: Tbaygirl
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2017年 09月 15日 投稿者: chesgreen
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Great! I think the daily posting of our weights causes (me, anyway) and emotional roller coaster. I weigh daily but don't post if it shows a gain, UNLESS I can't get rid of that gain in 2 or 3 days. When I see the uptick in weight it motivates me to take it off as quickly as possible. You are ahead of me in the no processed food challenge!
2017年 09月 15日 投稿者: Fritzy 22
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Don't take this in the wrong way but, loser! 😜
2017年 09月 15日 投稿者: hewkojm
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2017年 09月 15日 投稿者: thsiun
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