2017年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
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1756 kcal
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脂質: 91.94g | たんぱく質: 66.23g | 炭水化物: 175.65g.
朝食: Marmelade, Croissant, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Aldi Bio Chia Samen, Hanfprotein, Kölln Kernige Haferflocken, Fit + Vital Haferkleie, Ganye Getrocknete Sesamkerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aurora Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Weizenkeime, Schafskäse, Wassermelone, Flohsamenschalen, Chiron Hanföl. 昼食: Aldi Körniger Frischkäse, Rapsöl, Zwiebeln, Boskoop, Pellkartoffeln, Davert Mungbohnen. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. 軽食/その他: Birnen, Rapsöl, Chia Samen, Haselnusskerne, Dinkelmehl Vollkorn, Kichererbsen, Zucker, Kakaopulver (Ungesüßt), Brombeeren, Bitterschokolade. もっと...
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1993 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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