|
Вообщем 2 месяца я топчусь на одном месте, хотя были регулярные тренировки в зале. это всё от того, что много себе позволяла в питании и не считала КБЖУ.
|
54.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 15日:
|
1379 kcal
|
脂質: 51.01g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 162.07g.
朝食: Мирата Трубочка Крем Сливочный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 昼食: Помидоры, Яичный Белок, Овсяное Печенье Диетическое, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яйцо. 夕食: Картофельное Пюре, Шоколадница Капучино, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Виноград, Персики, Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Дыня. もっと...
|
|
2276 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, エリプティカルマシン - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|