2017年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
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2077 kcal
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脂質: 42.54g | たんぱく質: 71.75g | 炭水化物: 380.84g.
朝食: Maçã, Banana, Чудесный Край Геркулес Хлопья Овсяные, Manteiga (com Sal), Açúcar. 昼食: Activia Iogurte Ameixa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Betânia Leite Desnatado, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Torta de Frango, Mandioca, Café Gelado com Leite e Açúcar, Banana, Maçã. 軽食/その他: Arroz Branco (Cozido). もっと...
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2516 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, ポールダンス - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 家事 - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, 料理 - 10 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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