2017年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
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1531 kcal
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脂質: 39.96g | たんぱく質: 46.78g | 炭水化物: 255.74g.
朝食: Ekşi Hamur Ekmek, Torku Süzme Peynir, Menemen. 昼食: Ayran, Limon Suyu, Kiraz Domates, Nar Ekşisi, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte. 夕食: İncir, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Sarı Tatlı Mısır. 軽食/その他: Çilek, Muhallebi, Pandispanya Keki, Türk Kahvesi, Jacobs Kahve, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Çilek. もっと...
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2350 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 半身浴 (半身浴) - 6 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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