Henryluksの日記, 2017年 09月 14日

Não desanime!! De vez em qdo o metabolismo desacelera mesmo... PERSISTA q o resultado vem!! Sucesso!! 

oi eu fui de 104 kg para 88kg em 60 dias só mudando a dieta, sem exercício, sem jejum, mesmo com. carboidratos a milha dieta ficou em média de 1400 cal. Fica a dica, porque tudo que é exagero não faz bem a saúde. 

Não desanime e comece "ontem" mesmo atividades físicas, caminhada (se possível 5 dias da semana), depois procure um profissional e inicie musculação ou qualquer outro esporte que o deixe confortável, o corpo precisa de estímulo tanto por dentro com alimentação quanto por fora com atividades aeróbicas, e não se esqueça do mental, o emocional tem que estar na paz também!!Força e foco...Sucesso!!! 

Não fique somente na proteína por que ela pode prender o intestino e reter líquido, sempre temos q equilibrar as refeições com fibras e beber muito liquido. 

to na mesma  

só proteína e perigoso , acido úrico gente , mantem nos 20gr de carbo e muita água  

Como assim só na proteína, sem legumes e verduras? Veja que dieta vc está fazendo, não vá por "achismos", é sua saúde. Se for RA, ou Low Carb ou outra qualquer, pesquise para fazer direitinho e não acabar se prejudicando. E quanto ao peso, dois dias não significa que estacionou, faça direitinho, e voltará a descer. O peso oscila muito, mas com paciência e persistência, seguindo uma boa estratégia, vc vai emagrecer. Sucesso!! 

talvez vc naonperca peso mas esteja perdendo medidas... nao seja ansioso que engorda. . rs... se pese uma vez apenas na semana. estipule um dia e horário. nao desiste. agora bc deve se esforcar um pouquinho mais nos treinos em beber agua e ate msm na reducao de carbo, mas nao elimine td pq faz mal. abcs 

Ola, tudo bem? Primeiramente não desanime pois os resultados virão com o tempo. Em relação a só ingerir proteínas isso é perigoso pois abaixa muito os níveis do ph do sangue e várias doenças são relacionadas a esse fator. Eu tbm sou adepta a baixo carboidrato mas faço consumo de legumes e verduras, pois possuem carboidratos para equilíbrio deste ph. 

É verdade. Eu reduzi demais o carbo e nao emagreci mais. Outro dia li, mas esqueci a fonte, que a proteina em excesso so faz mal se faltar gordura para o corpo expelir o hidrogenio. Entao, fica a dica. So proteina magra faz mal.  

Ah, mas nunca cortei os legumes e verduras. O corpo precisa dos alimentos reguladores. Cortei batata doce, banana... Mas pra mim nao deu certo. Da muita fraqueza e o corpo "trava". Enfim, ainda tentando "ouvir" o corpo. Ele da sinais do que quer. Nao tire os legumes e verduras nao!  

Não se pese mais do que uma vez por semana. Vários fatores podem explicar a balança ter estacionado. Ao longo de um dia, meu peso oscila até 0,8 kg, mas isso não significa que engordei. Pesar-se todo dia pode gerar estresse, o que atrapalha no emagrecimento. E tenha em mente que no início a gente emagrece mais rápido mesmo. O segredo é adotar uma dieta q vc possa manter a longo prazo, que te faça comer com prazer, e ter paciência 😉 

olá também estou fazendo o jejum intermitente a 15 dias !. reeducação alimentar já pedir uns 4 kilos !!.  

Não desanime .... Não fiz nenhuma atividade física ainda . Nas primeiras semanas me deu muito sono , fiquei sem energia . Comecei a dieta LowCarb no dia 09/08 com 104,6 quilos e hoje 15/09 estou com 97,7 . Tive muitas oscilações , mas o segredo é NÃO DESISTIR DO ESTILO LOWCARB , não pensar como uma dieta a curto prazo e sim algo para levar para a vida toda . Algo que irá te trazer saúde e de quebra perda de peso . Força ai !!!!