2017年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
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1104 kcal
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脂質: 84.58g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 31.76g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Fairlife 2% Milk, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Land O'Lakes Traditional Half & Half. 昼食: Stampede Bone in Pork Loin Chop, Simply Nature Coconut Oil, Trader Joe's Hass Avocado, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 夕食: Roma Tomatoes, Cooked Spaghetti Squash, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 軽食/その他: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Macadamia Nuts, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
Everyday weighs are a pain but keeps an eye on things and takes the scare out of the scale for me. KCKO
2017年 09月 14日 投稿者: Judyrose1997
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Even though I do my daily weigh in, I have learned not to get discouraged by comparing my weight with that from a week ago and I can always tell myself it's not too shabby :) BTW calculating average daily loss gave me 0.3584 which is about 2.5 lb per week, something exceeded my initial 1.5 lb/week goal. KCKO
2017年 09月 14日 投稿者: thsiun
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What does that mean KCKO? Kick chocolate kick oats?
2017年 09月 14日 投稿者: Sarah1950
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2017年 09月 14日 投稿者: thsiun
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2017年 09月 15日 投稿者: thsiun
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