|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 14日:
|
1435 kcal
|
脂質: 40.84g | たんぱく質: 99.35g | 炭水化物: 174.65g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. 昼食: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. 夕食: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. もっと...
|
|
2027 kcal
|
運動:
デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, エアロビクス - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|