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Down a bit and doing well. I am off to meet with my physical trainer in a few minutes – and then will head out to a Seattle park with friends to go for a walk.
Be Happy!
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83.2 kg
これまでの減量分: 55.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 14日:
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1811 kcal
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脂質: 116.49g | たんぱく質: 149.20g | 炭水化物: 53.48g.
朝食: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. 昼食: Avocado, Pork, Salsa, Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce, Seasoned Shredded Beef, Egg. 夕食: Tuna in Water (Canned), Kalamata Olives, Onions, Boiled Egg, Lettuce. 軽食/その他: Macadamia Nuts, Apple Pie, Stringsters String Cheese. もっと...
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3108 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 55 分, 走る - 時速11km - 7 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 走る - 時速10km - 8 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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