2017年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 22 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
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1232 kcal
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脂質: 37.57g | たんぱく質: 71.37g | 炭水化物: 168.86g.
朝食: Leite (Leite Integral), Aveia. 昼食: Tangerinas, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango, Alface, Tomates. 夕食: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Homus, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Tâmara, Morangos, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Ameixas. もっと...
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2216 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 8 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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