2017年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
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1066 kcal
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脂質: 43.82g | たんぱく質: 71.51g | 炭水化物: 100.53g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 昼食: Quinoa Cozida, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Alface, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates Cereja. 夕食: Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Qualitá Tomate Grape, Alface, Avocado, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 軽食/その他: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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