|
Estou restringindo carbo e calorias para baixar o peso. Tem uns 2kg aqui que não são meus kkkk.
|
74.1 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
|
2071 kcal
|
脂質: 95.75g | たんぱく質: 161.17g | 炭水化物: 153.15g.
朝食: Abacaxi, Alface, Brócolis, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela Cozida. 夕食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Alface, Dália Filé de Suíno com Bacon. 軽食/その他: Danone Iogurte Corpus Light Morango, Bergamota, Nestlé Barra de Cereais Banana Aveia e Mel, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Abacaxi, Probiótica 3 Whey Protein. もっと...
|
週に10.9 kg減量中
|
 コメント
Chega uma hora que parece que o corpo luta contra o emagrecimento, após perdermos muito peso. É difícil
2017年 09月 13日 投稿者: LINDSAY WOODS
|
@LINDSAY WOODS nem me fale. Estou tentando ganhar massa muscular. Considerando a última avaliação da nutricionista eu subi o peso, mas baixei o percentual de gordura para 18,64%. Meu objetivo é chegar pelo menos em 15%, cada vez que sobe o peso na balança já apavora kkkkk.
2017年 09月 13日 投稿者: Boucinha
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|