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Spochtskanone
日記
2017年 09月 13日
Spochtskanoneの日記, 2017年 09月 13日
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2017年 09月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89.2 kg
これまでの減量分:
14.1 kg
.
残り:
4.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 13日:
2969 kcal
脂質: 146.90g | たんぱく質: 101.50g | 炭水化物: 299.40g.
朝食:
Aldi Maelkebotte, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Laugenknoten mit Käse.
昼食:
Le Coq De France Original Französischer Weichkäse, Burger Zwieback (9g).
夕食:
Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g).
軽食/その他:
Storck Super Dickmanns, Sontner Vanillezauber.
もっと...
2454 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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