2017年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 13日:
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882 kcal
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脂質: 11.49g | たんぱく質: 62.26g | 炭水化物: 132.75g.
朝食: Banane, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Früchtetee, Kaffee mit Milch. 昼食: Villa Gusto Tortelloni Käse Sahne. 夕食: Roggen Knäckebrot, Milram Frühlingsquark Activ, Hähnchenbrustfilet, Kirschtomaten. 軽食/その他: Mineralwasser, Katjes Fred Ferkel. もっと...
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2534 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 29 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 10 時間 16 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 掃除 - 15 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 家事 - 10 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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