2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.9 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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1704 kcal
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脂質: 79.11g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 132.61g.
朝食: Zaffari Semente de Abóbora, Qualitá Uva sem Sementes, Mel, Queijo Branco, Linea Sucralose, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 昼食: Banana Nanica, Alface, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 夕食: Nutella Nutella, Vinho Cabernet Sauvignon, Alcatra, Alcachofras (Cabeça ou Francês). 軽食/その他: Coca-Cola Refrigerante, Café, Marilan Bolacha Maizena, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela. もっと...
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3322 kcal
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運動:
漕艇する - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 休憩 - 10 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 12 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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