2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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1181 kcal
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脂質: 45.86g | たんぱく質: 72.70g | 炭水化物: 122.95g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino Japonês, Cenouras, Maçã. 昼食: Couve-Flor Gratinada, Cenouras, Beterrabas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Feijão Carioca Cozido, Giraffas Vinagrete, Arroz Integral. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Filé de Frango Grelhado, Pepino Japonês, Cenouras, Qualitá Tomate Grape, Avocado, Quinoa Cozida. 軽食/その他: Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Tirolez Creme de Ricota Light, Mexerica. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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