2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.9 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
|
1600 kcal
|
脂質: 43.38g | たんぱく質: 156.94g | 炭水化物: 138.59g.
朝食: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Ашан Сыр Тильзитер, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. 昼食: Яичный Желток, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Яичный Белок, Куриное Филе. 夕食: Болгарский Перец, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Приволжский Творог 1,8%, Elite Цикорий, Китайская Капуста, Куриное Филе. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Приволжский Творог 1,8%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. もっと...
|
|
2142 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|