2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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3131 kcal
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脂質: 54.17g | たんぱく質: 176.59g | 炭水化物: 501.46g.
朝食: Ricolino Bocadin, Bimbo Cero Cero Tostado, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa, Canela, Uvas Pasas, Avena, Manzana Golden. 昼食: Lala Queso Oaxaca, Smae Tortilla de Maíz, Tilapia (Pez), Vegetal Brocoli Cocido sin Sal, Bimbo Cero Cero Tostado, Holanda Cremissimo Vainilla, Myo Vector Whey, La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa. 夕食: Bimbo Pan Integral Silueta, Bimbo Cero Cero Tostado, Plátano, Lala Yoghurt Natural Light sin Grasa sin Azucar, Nueces, Huevo Cocido, Papa (Cuerpo y Cáscara). 軽食/その他: Granillo Granillo de Colores. もっと...
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2466 kcal
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運動:
運転 - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 40 分, 掃除 - 15 分, 皿洗い - 40 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分, 座る - 2 時間, 料理 - 50 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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Michael_Firefighterの体重の記録
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