|
Утром взвешивалась, но наеденное на выходных пока на месте((( надеюсь хотя бы к четвергу этой недели снова уйти в минус по весу.
И сегодня-таки сделала замеры сантиметром:
ОГ - 92
ОТ - 81
ОБ - 105
Ещё на завтрак не сдержалась и съела малюсенький кусочек торта, который остался с ДР 🍰😋 К вечеру сделаю уклон на белок и думаю выйду на свой КБЖУ. Очень сложно не есть вкусняшки, когда ими забит весь холодильник 🙈
|
70.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
|
1493 kcal
|
脂質: 46.67g | たんぱく質: 98.93g | 炭水化物: 155.92g.
朝食: Мёд, Бисквитный Двор Торт Домашний, Растворимый Кофе (из Порошка), Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Куриные Грудки (Запеченые), Солнечный Край Крупа Гречневая, Огурец (без Кожуры). 夕食: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 軽食/その他: Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Растворимый Кофе (из Порошка), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. もっと...
|
体重に変化ありません
|