2017年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 12日:
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797 kcal
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脂質: 29.79g | たんぱく質: 27.03g | 炭水化物: 109.66g.
朝食: Cebule, Mleczna Dolina Masło Ekstra, Jajko. 昼食: Orzechy Laskowe, Jabłko, Banan, Banan, Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Włoską. 夕食: Zott Monte Balance, Zott Monte Balance. 軽食/その他: Orzechy Laskowe. もっと...
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1704 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, カーディオ (Cardio) - 25 分, デスクワーク - 4 時間 30 分, 階段昇降 - 2 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 12 時間 13 分, バレーボール - 10 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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