2017年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.6 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 11日:
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1416 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 76.37g | 炭水化物: 159.96g.
朝食: Tomaten, Milch, Orangensaft, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Pellkartoffeln, REWE Bio Tofu Natur. 昼食: Rinderbraten, Basmati-Reis (Gekocht), Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Blumenkohl. 夕食: Hanfprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Birnen, Alnatura Haferkleie mit Keim, Bitterschokolade, Magerquark, Baktat Tahin, Oliven, Walnüsse, Nektarinen, Viva Vital Zarte Haferflocken. もっと...
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2208 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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