Блииин, я так расстроена прибавкой в весе 😭 ведь я видела пусть и небольшие, но первые результаты.... А сейчас я даже ушла в плюс от изначального веса. Но с другой стороны, я ведь знала на что шла 🐷🙈 Сейчас когда до ближайших праздников почти 2 месяца, я снова начинаю контролировать своё питание и добиться результата 💪🏻 Кстати, эти два дня, я пусть и несовместимы достоверно, но пыталась вести дневник питания. И теперь вижу, что за один приём пищи, который я раньше считала вполне нормальным, я могу съесть 1500 ккал 🙀🙀🙀 А ведь это моя суточная норма ☝🏻
|
70.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 11日:
|
1471 kcal
|
脂質: 50.28g | たんぱく質: 104.37g | 炭水化物: 148.43g.
朝食: Мёд, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 昼食: 4 Сезона Летние Овощи, Табрис Куриная Грудка на Гриле. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Ян Сыродел Сыр Верхнедвинский Легкий, Кубанские Хлебцы Хлебцы Фитнес Формула Ржаные, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), ВкусВилл Соус Томатный Шашлычный, Сваренное Вкрутую Яйцо. 軽食/その他: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сливы, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Кубанская Буренка Молоко 1,5%, Растворимый Кофе (из Порошка). もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|