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acabei engordando um pouco. Estou de volta para focar e voltar a emagrecer, mudei minha meta para 59 kilos, então restam 3,4 para eliminar. Tenho saído muitas vezes da low carb e isso refletiu no peso. Depois de ficar meses na casa dos 61 kg, estou a mais de trinta dias na casa dos 62 kg., Estava fazendo jejum natural, comer só quando tem fome, mas não está dando muito certo porque nem sempre estou respeitando a fome. Vou voltar para o protocolo 16/8. Todo o período que fiquei longe daqui anotei minha alimentação num caderno. Então eu realmente sei o que estou fazendo de errado.
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62.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 9日:
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1172 kcal
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脂質: 90.20g | たんぱく質: 62.20g | 炭水化物: 41.36g.
昼食: Suspirolandia Orelha de Gato, Essential Nutrition Xilitol, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Quatá Queijo Provolone, Philadelphia Cream Cheese Light, Abóbora Amarela, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Spoleto Cenoura, Qualitá Palmito Açaí, Rainha Costelinha Suína. 軽食/その他: Scala Queijo Colonial. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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