2017年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 9日:
|
2967 kcal
|
脂質: 118.55g | たんぱく質: 204.30g | 炭水化物: 196.67g.
朝食: Kunella Feinkost Leinöl, Magerquark, Myprotein Impact Diet Whey. 昼食: Lübzer Pils, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Gemischter Salat. 夕食: Krombacher Bier, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Bratkartoffeln, Rumpsteak. 軽食/その他: Spreequell Tonic Water, Schlagsahne, Mühlhäuser Waldfrüchte, Mövenpick Panna Cotta Waldfrucht Eis. もっと...
|
|
3193 kcal
|
運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 座る - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 階段昇降 - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|