2017年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 9日:
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641 kcal
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脂質: 27.69g | たんぱく質: 46.58g | 炭水化物: 53.62g.
朝食: Зеленое Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Слобода Масло Подсолнечное, Жареным Луком, Приготовленные Баклажаны. 夕食: Курица Вареная, Яичный Белок, Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом. もっと...
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2408 kcal
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運動:
Планка - 5 分, スクワット - 24 分, 腹筋 - 4 分, 立つ - 6 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 27 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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