|
Была неделя без спорта, так как в доме - первоклассник! И пару - тройку вечерних зажоров правильными продуктами (орехи, сухофрукты, фрукты). Но всё-таки весы сегодня меня порадовали.
|
86.7 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 28.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 9日:
|
1788 kcal
|
脂質: 64.57g | たんぱく質: 123.72g | 炭水化物: 179.59g.
朝食: Персики, Ламбер Сыр Ламбер Сливочный, Кофе с Молоком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Перец Ласточка, Руккола, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 昼食: Апельсин, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная. 夕食: Апельсин, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Домик в деревне Сметана 10%, Курага, Здоровка Овсяное Толокно, Яйцо, Творог (Обезжиренный), ARO Инжир Сушеный, Персики. 軽食/その他: Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Чай, Здоровка Овсяное Толокно, Курага, Творог (Обезжиренный), Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. もっと...
|
|
2886 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 25 分, 踏み台昇降 - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 55 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|