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Começando a fase de corte, perdendo muito rápido, vou aumentar a ingestão calórica. meta 700 a 1kg.
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100.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 8日:
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2497 kcal
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脂質: 140.89g | たんぱく質: 237.50g | 炭水化物: 61.47g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Sadia Mussarela. 昼食: Pullman Rap10 Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. 夕食: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. 軽食/その他: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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